ダイエットの大敵

便秘解消とダイエットには、密接な関係があります。
便秘とは、老廃物が腸内に停滞してしまうことです。
腸内の老廃物が増えれば増えるほど、お腹はポッコリと膨らんでいきますし、体重も増えていきます。

しかし解消されればその分、ウエストサイズはダウンしますし、体重も減ります。
つまり便秘解消には、ダイエット効果があるわけです。
そしてダイエットは、食事制限によっておこなわれることが多いです。
脂肪分のあまり含まれていない、低カロリーな食品を摂取することをこころがけるというものです。
肉類や揚げ物などは、腸内で脂肪分が固まってしまうため、それによって便も硬くなります。
すると、排泄が困難になります。
つまり便秘の原因となってしまうのです。
もちろん脂肪分ですから、肥満の原因にもなります。
しかし生野菜や海藻類や大豆製品など、低カロリーな食品を多く摂取していると、便はスムーズに出てくるようになります。
脂肪分が含まれていないことと、便の硬さを正常にする作用のある繊維質が多く含まれていることが要因です。
そしてもちろん、低カロリーですから肥満になりづらくなります。
このように、便秘が解消されればダイエットになりますし、ダイエットをすることでお通じが良くなるのです。
そのため便秘解消サプリにも、ダイエットサプリにも、同じ成分が配合されていることが多いです。
繊維質や整腸作用のある乳酸菌などです。
ただしこれらのサプリを飲んでも、脂肪分の多い食品の摂取を続けていると、効果が出にくくなります。
そのため、お通じを良くするためにも痩せるためにも、サプリを飲みつつ食生活を改善していく努力が必要になります。

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